APDEJT.si

Nekatere vrste hrane, ki jih uživamo pred spanjem, lahko upočasnijo metabolizem in poslabšajo prebavne težave ter zaprtje. Čeprav so vlaknine in zadosten vnos tekočine ključni za zdrav prebavni sistem, določena živila, še posebej zaužita zvečer, lahko upočasnijo delovanje črevesja. Poleg tega so lahko nekateri prehranski dodatki, ki jih ne nadzoruje FDA (Ameriška agencija za hrano in zdravila), škodljivi za jetra, saj se njihovi učinki pogosto ne preverjajo. Za osebe z uravnoteženo in hranilno bogato prehrano takšni dodatki običajno niso niti potrebni.

Jutranji napitki imajo ključno vlogo pri določanju energijske stabilnosti, uravnavanju krvnega sladkorja in prebave. Čeprav se zdijo nekateri napitki neškodljivi, kot so gazirani sadni sokovi ali kava z veliko sladkorja, lahko povzročijo hiter dvig glukoze in spodbudijo vnetne procese. Mnogi sadni sokovi, tudi tisti z oznako "100% naravno", so polni sladkorja, a brez vlaknin, kar je problematično. Strokovnjaki priporočajo nežen začetek dneva, ki telesu zagotavlja stabilno energijo in nadzor nad sladkorjem v krvi, s poudarkom na pijačah, ki so enostavno prebavljive.

Novo randomizirano kontrolirano raziskovanje je pokazalo, da lahko že skodelica črnega graha ali čičerike dnevno, uživana 12 tednov, pomembno izboljša zdravje srca in metabolizma. Strokovnjaki poudarjajo, da gre za enega najpreprostejših načinov za ohranjanje zdravja srca in prebave.

Položaj spanja na boku ima pomemben vpliv na zdravje, še posebej na prebavo in delovanje srca. Strokovnjaki poudarjajo, da ni vseeno, ali spimo na levi ali desni strani. Spanje na levi strani je v splošnem bolj priporočljivo zaradi ugodnejšega vpliva na prebavni sistem in srce. Medtem ko je spalne navade težko spremeniti, je razmislek o prioritetni strani boka med spanjem koristen za splošno dobro počutje.

Pokémon Legends: Z-A, drugi del istoimenske podserije, igralce popelje nazaj v regijo Kalos, ki je bila prvič predstavljena v igrah X in Y leta 2013. Dogajanje je postavljeno v prenovljeno Lumiose City, kjer igralci lahko lovijo Pokémon junake, se borijo in izvajajo naloge. Japonski oboževalci razpravljajo o etičnosti uživanja hrane pred svojimi Pokémoni v igri. Medtem so nekateri oboževalci izrazili razočaranje nad obsežnimi vadnicami v začetnih urah igre. Potrjeno je tudi, da imajo Pokémoni težave s prebavo.

Nova članka sta potrdila, da veliko ljudi med letenjem doživlja povečano napenjanje zaradi višine in spremembe pritiska. Ta pojav je pogost in se zgodi skoraj vsakemu potniku.