APDEJT.si

TikTok uporabnica Tami je v skoraj letu dni z injekcijami Mounjaro in izogibanjem štirim problematičnim kategorijam hrane izgubila približno četrtino svoje začetne telesne teže. Medtem strokovnjaki poudarjajo, da je prehrana, bogata z vlakninami, ključnega pomena za zdravje črevesja in pomaga pri redni prebavi, hkrati pa lahko prinaša še več koristi, kot se je sprva mislilo, med drugim zmanjšuje tveganje za raka debelega črevesa in dank. Zdravniki so razkrili, katere so te presenetljive vrste hrane, ki vsebujejo ključna hranila, ki jih mnogi spregledajo.

Nova študija avstrijskega inštituta SIPCAN iz Salzburga je analizirala 744 izdelkov iz avstrijskih trgovin in ugotovila, da se vsebnost sladkorja in vlaknin v müselijih, žitnih kosmičih in žitnih kašah zelo razlikuje. Študija je pokazala, da imajo zlasti žitarice za otroke pogosto preveč sladkorja in premalo hranil.

Potrošniki v ZDA, ki so se naveličali dodajanja proteinov v praktično vse izdelke, se bodo kmalu srečali z novim trendom: vlakninami. Število novih izdelkov, ki se promovirajo z visoko vsebnostjo vlaknin, je v letošnjem letu močno naraslo. Na družbenih omrežjih se pojavlja na stotine videoposnetkov, ki poudarjajo koristi prehranskih vlaknin in delijo recepte za njihovo večjo porabo.

V iskanju boljšega zdravja in večje vitalnosti je ključno v prehrano vključiti živila, ki so bogata z vitamini, minerali in zdravimi maščobami. Med petimi super zdravimi živili, ki jih je priporočljivo vključiti v vsakodnevno prehrano, so avokado, bogat z zdravimi maščobnimi kislinami in vlakninami, ki je odličen vir energije in pomaga pri sitosti. Redno uživanje teh živil naj bi prispevalo k povečani energiji in splošnemu dobremu počutju.