Raziskave kažejo, da imajo sprehodi v urbanih okoljih številne koristi za duševno zdravje. Medtem ko je že znano, da sprehodi v naravi zmanjšujejo stres in izboljšujejo pozornost, strokovnjaki ugotavljajo, da tudi mestni sprehodi nudijo podobne koristi.

Nove študije poudarjajo pomembnost gibanja, zdrave prehrane in kakovostnega spanca za splošno dobro počutje. Raziskave, opravljene v Španiji in Argentini, so pokazale, da je telesna aktivnost, še posebej, če se začne v mladosti, ter uživanje sadja in zelenjave tesno povezano z boljšim duševnim zdravjem in kakovostjo spanca. Strokovnjaki opozarjajo, da je redna telesna vadba, skupaj z uravnoteženo prehrano in stabilno spalno rutino, ključna za ohranjanje zdravega življenjskega sloga, pri čemer pogosto podcenjujemo pomen vadbe.

Nova raziskava je pokazala, da fitnes sledilniki morda ne zaznavajo v celoti koristi intenzivne vadbe. Ljudje, ki se med vadbo močno trudijo, imajo lahko večjo korist, kot jo prikazujejo njihove naprave.