APDEJT.si

Nova nemška študija, objavljena v "Lancet Public Health", je potrdila, da že 7000 korakov na dan znatno zmanjša tveganje za resne bolezni in prezgodnjo smrt. Poudarja, da priporočilo 10.000 korakov ni nujno potrebno za izboljšanje zdravja. Izsledki analize 57 študij kažejo, da se tveganje za prezgodnjo smrt skoraj prepolovi že pri doseganju 7000 korakov dnevno.

Najnovejša obsežna metaanaliza dokazuje, da dnevno prehojenih 7000 korakov bistveno zniža tveganje za številne resne zdravstvene težave. Raziskava, objavljena v četrtek, je postavila pod vprašaj dolgo uveljavljen mit o nujnosti 10.000 korakov na dan, s čimer ponuja bolj realen in dosegljiv cilj za ohranjanje zdravja ter zmanjšanje obolevnosti.

Študija, objavljena v "The Lancet", je razblinila mit o nujnosti 10.000 korakov dnevno za dobro zdravje. Ugotovljeno je bilo, da že 7.000 korakov dnevno prinaša znatne koristi, vključno z zmanjšanim tveganjem za smrt, bolezni srca in ožilja ter demenco. Nova dognanja ponujajo bolj dosegljiv cilj za posameznike, ki želijo izboljšati svoje zdravje s hojo.

Študije potrjujejo, da je za dobro zdravje zadostnih že 7.000 korakov dnevno. Cilj 10.000 korakov, ki ga mnogi dosegajo v približno eni uri in pol hoje, se lahko zdi zastrašujoč. Vendar pa znanstveniki ponujajo dobro novico: tudi 3.000 korakov manj je še vedno ugodnih za telo.

Študije in članki iz medijev opozarjajo, da je za izboljšanje zdravja mogoče doseči pozitivne učinke že s 7.000 koraki dnevno, čeprav mnogi še vedno verjamejo v potrebo po 10.000 korakih. Omenjeni viri poudarjajo, da so koristi za zdravje opazne že pri nižjih številkah korakov.