Objavljeno: 5. 11. 2025 7:05
Strokovnjakinja za spanje in kardiologinja Ksenija Semčenko iz mreže klinik "Семейная" je za Life.ru pojasnila, da se kakovost spanja s starostjo poslabša, postane bolj površinska in prekinjena. Še posebej se skrajša faza globokega spanja, ki je odgovorna za obnovo telesa, zaradi česar se starejši ljudje pogosto ne počutijo spočite niti po dolgem počitku. Semčenkova svetuje različne načine za izboljšanje spanja starejših.
3. nov 9:06
Reden občutek mraza v okončinah je pogosto povezan z nizko temperaturo ali sedečim načinom življenja, včasih pa lahko kaže na težave s krvnim obtokom, ščitnico ali živci, je za Life.ru povedala kardiologinja Irina Poljajeva.
3. nov 20:07
Strokovnjaki za dolgoživost in fitnes poudarjajo pomen redne telesne aktivnosti za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni. Sebastián La Rosa priporoča najmanj 2.700 korakov dnevno za zmanjšanje umrljivosti in tveganja za bolezni srca in ožilja, medtem ko Rafael Hidalgo izpostavlja vaje z utežmi, še posebej mrtvi dvig, kot ključne za ohranjanje mobilnosti po 50. letu starosti. Pomembno je, da se izogibamo sedečemu načinu življenja in sledimo smernicam za zdravo življenje, da preprečimo poslabšanje kognitivnih sposobnosti.
7. nov 6:05
Ruska endokrinologinja in dietetičarka Marija Stelmah je za Life.ru pojasnila, da so navade naših babic, ki so živele dolgo brez zdravil, boljše od sodobnih zdravih življenjskih stilov. Poudarja, da so se prehranjevale s hrano z vrta, vstajale s soncem in niso poznale bolezni kot je inzulinska rezistenca.
12. nov 8:05
Zdravstveno stanje Stanislava Sirskega, očeta glavnega poveljnika oboroženih sil Ukrajine Oleksandra Sirskega, se je izboljšalo po odpustu iz klinike v Podmoskovju. Po vrnitvi domov se je začel premikati po stanovanju z invalidskim vozičkom, poroča Shot.
8. nov 17:07
Na Japonskem se povečuje število ljudi, ki dočakajo 100 let ali več. Več kot 23.000 prebivalcev je preseglo to starost, pri čemer večino predstavljajo ženske. Raziskovalci vzroke pripisujejo prehrani, življenjskemu slogu in socialni povezanosti.
28. avg 14:10
Nove študije poudarjajo pomembnost gibanja, zdrave prehrane in kakovostnega spanca za splošno dobro počutje. Raziskave, opravljene v Španiji in Argentini, so pokazale, da je telesna aktivnost, še posebej, če se začne v mladosti, ter uživanje sadja in zelenjave tesno povezano z boljšim duševnim zdravjem in kakovostjo spanca. Strokovnjaki opozarjajo, da je redna telesna vadba, skupaj z uravnoteženo prehrano in stabilno spalno rutino, ključna za ohranjanje zdravega življenjskega sloga, pri čemer pogosto podcenjujemo pomen vadbe.
| Entiteta | Sentiment |
|---|---|
| Ksenija Semčenko | nevtralno |
| Семейная | nevtralno |
Nasveti za izboljšanje spanja starejših so splošno relevantni, čeprav so podani v kontekstu ruske klinike.