Nove študije poudarjajo pomembnost gibanja, zdrave prehrane in kakovostnega spanca za splošno dobro počutje. Raziskave, opravljene v Španiji in Argentini, so pokazale, da je telesna aktivnost, še posebej, če se začne v mladosti, ter uživanje sadja in zelenjave tesno povezano z boljšim duševnim zdravjem in kakovostjo spanca. Strokovnjaki opozarjajo, da je redna telesna vadba, skupaj z uravnoteženo prehrano in stabilno spalno rutino, ključna za ohranjanje zdravega življenjskega sloga, pri čemer pogosto podcenjujemo pomen vadbe.

Nova študija je pokazala, da navade, ki so dobre za srce, koristijo celotnemu telesu. Dolgo časa so zdravniki podpirali prakse, ki ščitijo pred boleznimi srca, ki so glavni vzrok smrti med odraslimi. Poleg tega raziskovalci iz bolnišnice v Massachusettsu ugotavljajo, da lahko mediteranska dieta zmanjša genetsko tveganje za razvoj demence, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Mednarodna ekipa znanstvenikov je ugotovila, da za pomembne pozitivne učinke na zdravje zadostuje že 7.000 korakov na dan, kar je manj od "neuradnega" cilja 10.000 korakov. Raziskave kažejo, da je več telesne aktivnosti boljše od sedečega načina življenja, že manjša aktivnost pa zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in demenco ter zmanjša splošno smrtnost za 47 odstotkov.