Članki ponujajo različne recepte: od lahke azijske solate s špinačo in sezamom, preko manj znanega morrococa iz čičerike, do tradicionalnega katalonskega likerja ratafía in francoskih quichev. Vsak recept ponuja enostavne korake in nasvete za pripravo doma.

Članki ponujajo nasvete za pripravo različnih jedi. Prvi članek s spletne strani eleconomista.es razkriva, kako izboljšati okus paradižnikovega sofrita z dodajanjem določenih sestavin pred kuhanjem. Drugi članek s spletne strani abc.es predstavlja recept za pašteto iz skuše in kumaric, ki naj bi bila osvežilna in nasitna. Eldiario.es pa predlaga pripravo solate z melono na žaru in različne načine priprave zvitkov iz bučk, bodisi s peko v pečici ali brez.

Strokovnjaki za dolgoživost in fitnes poudarjajo pomen redne telesne aktivnosti za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni. Sebastián La Rosa priporoča najmanj 2.700 korakov dnevno za zmanjšanje umrljivosti in tveganja za bolezni srca in ožilja, medtem ko Rafael Hidalgo izpostavlja vaje z utežmi, še posebej mrtvi dvig, kot ključne za ohranjanje mobilnosti po 50. letu starosti. Pomembno je, da se izogibamo sedečemu načinu življenja in sledimo smernicam za zdravo življenje, da preprečimo poslabšanje kognitivnih sposobnosti.