APDEJT.si

Nova študija je pokazala, da vadba joge nidre ne le zmanjšuje stres in izboljšuje razpoloženje, temveč tudi spreminja dnevni ritem stresnega hormona kortizola, kar poudarja močno povezavo med umom in telesom. Raziskave kažejo, da lahko meditacija vpliva na biologijo. Ob tem je treba opozoriti, da TikTok pogosto napačno interpretira vlogo kortizola, ki je ključen za vitalne telesne funkcije in ni izključno vzrok za težave, povezane s stresom.

Raziskave so pokazale, da ljudje, ki ne pijejo dovolj vode, izkazujejo močnejši biološki odziv na stres. Ugotovljeno je bilo, da pomanjkanje hidracije vpliva na hormonsko ravnovesje in povečuje raven kortizola, stresnega hormona, kar posledično povečuje tveganje za različne zdravstvene težave. Nasprotno pa zadostna hidracija pomaga ohranjati raven kortizola pod nadzorom in zmanjšuje občutek stresa.