Dana Santas, strokovnjakinja za um-telo, ponuja 12 nasvetov za ohranjanje dobrega počutja med praznovanjem zahvalnega dne. Poudarja, da lahko dolgotrajno kuhanje, sedenje in družabne aktivnosti povzročijo utrujenost in napetost, zato predlaga preproste strategije za lajšanje teh težav.

Analiza hoje in merjenje bolečine sta pokazala, da lahko subtilna prilagoditev kota stopala med hojo zmanjša bolečine v kolenu, ki jih povzroča osteoartritis. Raziskave so pokazale, da lahko personalizirana vadba hoje zmanjša obremenitev na ranljivem hrustancu in s tem upočasni napredovanje bolezni, pri kateri se hrustanec v sklepu razgrajuje. Približno četrtina ljudi nad 40 let ima boleč osteoartritis, kar je glavni vzrok invalidnosti pri odraslih.

Strokovnjaki za dolgoživost in fitnes poudarjajo pomen redne telesne aktivnosti za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni. Sebastián La Rosa priporoča najmanj 2.700 korakov dnevno za zmanjšanje umrljivosti in tveganja za bolezni srca in ožilja, medtem ko Rafael Hidalgo izpostavlja vaje z utežmi, še posebej mrtvi dvig, kot ključne za ohranjanje mobilnosti po 50. letu starosti. Pomembno je, da se izogibamo sedečemu načinu življenja in sledimo smernicam za zdravo življenje, da preprečimo poslabšanje kognitivnih sposobnosti.