Novi pristop k izgubi teže in izboljšanju zdravja vključuje tako dieto z omejenim vnosom kalorij kot tudi redno, hitro hojo. Medtem ko je kalorični deficit že dolgo priznan kot temeljni korak pri hujšanju, nova študija poudarja, da lahko hitra hoja bistveno prispeva k daljšemu življenju. Študija, ki je vključevala skoraj 80.000 posameznikov, predvsem iz ekonomsko šibkejših slojev v ZDA, je pokazala, da je redna hoja, še posebej hitrejša, povezana z izboljšanim zdravjem. Strokovnjaki poudarjajo, da ni enotnega pristopa k izgubi teže, vendar kombinacija teh dveh metod prinaša opazne rezultate, kar potrjujejo tudi številni navdušenci nad fitnesom na družbenih omrežjih.

Članek s spletne strani huffingtonpost.co.uk opisuje izkušnjo posameznika, ki je z dnevno 20-minutno vadbo znatno povečal svoj VO2 max, kar je vodilo do izboljšanja kategorizacije telesne pripravljenosti v aplikaciji Apple Health. Članek z strani gbnews.com pa predstavlja manj znano vajo za krepitev glutealnih mišic, ki jo je uporabila vplivnica Emily Yaisla, s poudarkom na estetskih in zdravstvenih prednostih, kot je zmanjšanje tveganja za poškodbe.

Raziskave so pokazale, da bo tretjina britanskih najstnikov, ki uporabljajo e-cigarete (vepajo), začela kaditi tobak, kar pomeni, da je verjetnost za začetek kajenja pri njih enaka kot pri njihovih vrstnikih v 70. letih prejšnjega stoletja. Ugotovitve kažejo, da e-cigarete vse bolj delujejo kot 'vrata' do nikotina za otroke, kar spodkopava prejšnje padanje stopnje kajenja. Medtem ko je verjetnost, da bodo začeli kaditi, le 1,5 odstotka med tistimi, ki ne vepajo, se ta pri veperjih povzpne na 33 odstotkov.