Objavljeno: 24. 7. 2025 6:09
Najnovejše raziskave, vključno s tistimi z Univerze v Cambridgeu, so potrdile, da zadostuje že 7.000 korakov na dan za znatno zmanjšanje tveganja za resne zdravstvene težave, kot so depresija, demenca in rak, ter za zmanjšanje možnosti prezgodnje smrti. S tem so ovrgle dolgoletno smernico 10.000 korakov, ki naj bi izvirala iz japonske trženjske kampanje iz šestdesetih let, saj nadaljnje povečevanje števila korakov nad 7.000 prinaša le malo dodatnih koristi. Prav tako so nekatere zdravstvene trditve o spanju in zaužitju vode pokazale, da so bile zastarele.
Nedavne raziskave, vključno s tistimi z Univerze v Cambridgeu, so potrdile, da zadostuje že 7.000 korakov na dan za znatno zmanjšanje tveganja za resne zdravstvene težave. Staršnja smernica 10.000 korakov na dan, ki naj bi izvirala iz japonske trženjske kampanje iz šestdesetih let, je bila s temi ugotovitvami presežena, saj dodatni koraki nad 7.000 ne prinašajo bistvenih dodatnih koristi. Hkrati so nekatere zdravstvene trditve o spanju in vodi prav tako pokazale, da so bile vmes zastarele.
Najnovejše obsežne analize so potrdile, da je 7.000 korakov na dan povsem dovolj za pomemben napredek pri zdravju in zmanjšanje tveganja za resne zdravstvene težave ter prezgodnjo smrt. Število 10.000 korakov, ki je veljalo za nesojeno smernico, je bilo s temi ugotovitvami preseženo, saj nadaljnje povečevanje števila korakov nad 7.000 prinaša le malo dodatnih koristi. Prvotna smernica 10.000 korakov naj bi izvirala iz japonske trženjske kampanje iz šestdesetih let.
Nova obsežna analiza je potrdila, da zadošča že 7.000 korakov na dan za znatno zmanjšanje tveganja za resne zdravstvene težave, vključno s depresijo, demenco in rakom, ter za zmanjšanje možnosti prezgodnje smrti. Cilj 10.000 korakov na dan, ki je bil nekoč splošno sprejet, je bil s temi ugotovitvami presežen, saj dodatni koraki nad 7.000 ne prinašajo bistvenih dodatnih koristi. Prvotna smernica 10.000 korakov naj bi izvirala iz japonske trženjske kampanje iz šestdesetih let.
Najnovejše raziskave so potrdile, da je 7000 korakov na dan dovolj za pomemben napredek pri zdravju in zmanjšanje tveganja za resne zdravstvene težave ter prezgodnjo smrt. Število 10.000 korakov, ki je veljalo za nesojeno smernico, je bilo preseženo, saj nadaljnje povečevanje števila korakov nad 7000 prinaša le malo dodatnih koristi.
Najnovejša obsežna analiza potrjuje, da je za pomemben zdravstveni napredek in zmanjšanje tveganja za resne zdravstvene težave ter prezgodnjo smrt zadostuje že 7000 korakov na dan. Število 10.000 korakov, ki je veljalo za nesojeno smernico, je bilo tako preseženo, saj nadaljnje povečevanje števila korakov nad 7000 prinaša le malo dodatnih koristi.
Število 10.000 korakov na dan, ki je bilo dolgo časa nesojena smernica, ni več nedosegljivo. Najnovejša in obsežnejša analiza je namreč pokazala, da zadostuje že 7.000 korakov na dan za doseganje pomembnega zdravstvenega napredka. Tisti, ki si želijo povečati možnosti za daljše in bolj zdravo življenje, naj bi sledili tej novi, manj ambiciozni, a prav tako učinkoviti priporočeni količini korakov. Nadaljnje povečevanje števila korakov nad 7.000 naj bi prineslo le malo dodatnih koristi.
28. jul 11:14
Študije in članki iz medijev opozarjajo, da je za izboljšanje zdravja mogoče doseči pozitivne učinke že s 7.000 koraki dnevno, čeprav mnogi še vedno verjamejo v potrebo po 10.000 korakih. Omenjeni viri poudarjajo, da so koristi za zdravje opazne že pri nižjih številkah korakov.
30. jul 14:11
Novi pristop k izgubi teže in izboljšanju zdravja vključuje tako dieto z omejenim vnosom kalorij kot tudi redno, hitro hojo. Medtem ko je kalorični deficit že dolgo priznan kot temeljni korak pri hujšanju, nova študija poudarja, da lahko hitra hoja bistveno prispeva k daljšemu življenju. Študija, ki je vključevala skoraj 80.000 posameznikov, predvsem iz ekonomsko šibkejših slojev v ZDA, je pokazala, da je redna hoja, še posebej hitrejša, povezana z izboljšanim zdravjem. Strokovnjaki poudarjajo, da ni enotnega pristopa k izgubi teže, vendar kombinacija teh dveh metod prinaša opazne rezultate, kar potrjujejo tudi številni navdušenci nad fitnesom na družbenih omrežjih.
29. jul 13:08
Nemški spletni portal focus.de je objavil nasvete za zdravo prehranjevanje v restavracijah, poudarjajoč, da je mogoče ostati zdrav tudi ob obiskih restavracij. Medtem so nizozemski metronieuws.nl poročali o raziskavi, ki kaže, da je določen prigrizek, kot so pistacije, celo priporočljiv pred spanjem za boljše zdravje, kar ovrže prepričanje, da so pozni večerni prigrizki vedno slabi.
29. jul 7:14
Strokovnjaki opozarjajo, da se bo število primerov raka na jetrih do leta 2050 po vsem svetu povečalo za kar 76 odstotkov. Trenutno je to šesta najpogostejša vrsta raka, ki jo je težko zdraviti. Velik del primerov bi bilo mogoče preprečiti z zmanjšanjem uživanja alkohola, uravnavanjem telesne teže in boljšo zaščito pred hepatitisom, poudarjajo strokovnjaki.
30. jul 8:07
Avstrijska zvezna dežela Predarlska načrtuje, da bo zdravstvena telefonska linija 1450 postala osrednja točka za prvo medicinsko pomoč, s čimer bo nadomestila osebnega zdravnika kot primarno stično točko. Zdravstvena deželna svetnica Martina Rüscher (ÖVP) je poudarila, da bo to prineslo spremembo v načinu iskanja prve pomoči. Medtem v Nemčiji, natančneje v Oberbergu, AOK v svojem zdravstvenem poročilu opozarja na slabo informacijsko pretočnost med osebnimi in specialističnimi zdravniki. AOK se zavzema za to, da bi vsi podatki potekali prek osebnega zdravnika, kar bi izboljšalo usklajenost zdravljenja.
30. jul 16:36
Avstrijska SPÖ Štajerska je ostro kritizirala stanje štajerskega zdravstvenega sistema, ki ga označujejo za 'politični neuspeh'. Opozarjajo na alarmantne razmere na več področjih in zahtevajo nujno preučitev obstoječih struktur. Stranka poudarja, da so za zaskrbljujoč razvoj dogodkov krive vladne odločitve, ki so privedle do rezov, zapiranj in pomanjkanja osebja. SPÖ Štajerska zahteva večjo transparentnost in delujočo zdravstveno oskrbo, dostopno vsem.
| Entiteta | Sentiment |
|---|---|
| Hoja | Pozitivno |
| 7000 korakov na dan | zelo pozitivno |
| 10.000 korakov na dan | nevtralno |
| Zdravje | zelo pozitivno |
| zdravstveni napredek | zelo pozitivno |
| tveganje za resne zdravstvene težave | Negativno |
| prezgodnja smrt | Negativno |
| zdravstvene težave | Negativno |
| depresija | Negativno |
| Demenca | Negativno |
| Rak | Negativno |
| Japonska | nevtralno |
| resne zdravstvene težave | Negativno |
| Univerza v Cambridgeu | Pozitivno |
| 7.000 korakov na dan | zelo pozitivno |
| Japonska trženjska kampanja | nevtralno |
| Spanje | nevtralno |
| Voda | nevtralno |
Novica je zelo relevantna za prebivalce Slovenije, saj gre za splošna priporočila za zdrav življenjski slog, ki jih lahko upošteva vsak posameznik.
